Calculez vos besoins caloriques

Guides sur les calories

Questions fréquentes

Que signifie BMR ?
BMR (Basal Metabolic Rate) est le métabolisme de base – le nombre de calories que votre corps consomme au repos pour la respiration, la circulation et d'autres fonctions vitales.
Que signifie TDEE ?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) est la dépense énergétique totale – BMR multiplié par le facteur d'activité. Il indique vos besoins caloriques quotidiens.
Quel devrait être le déficit calorique pour perdre du poids ?
Un déficit d'environ 500 kcal par jour entraîne une perte de poids d'environ 0,5 kg par semaine. Un rythme sain est de 0,5 à 1 kg par semaine.
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